I NOSTRI CORSI

La nostra palestra offre corsi di eccellenza con personale specializzato. Prenota il tuo corso contattando la palestra.


Offriamo inoltre la possibilità di organizzare lezioni individuali a qualsiasi orario, previa prenotazione!

PILATES

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale.

ORARIO DEL CORSO:

MARTEDI': 18:00-18:50

VENERDI': 19:00 - 19:50

BODY PUMP

Il body pump si basa sulla combinazione di un tipo di ginnastica aerobica e di esercizi che vengono svolti nella sala pesi. La maggior parte degli esercizi viene realizzata con l’utilizzo di una sbarra e di alcuni dischi, che hanno un peso variabile e che consentono ai muscoli di lavorare con intensità.

ZUMBA

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica

ORARIO DEL CORSO:

MARTEDI': 20:00 - 20:50



INDOOR CYCLING

L'indoor cycling è un allenamento aerobico su una bicicletta stazionaria. Il metodo ha integrato la tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipico del training autogeno con l'ausilio di scelte musicali appropriate.

ORARIO DEL CORSO:

TUTTI I GIORNI DAL LUNEDI' AL VENERDI' SU PRENOTAZIONE

G.A.G

E' un allenamento mirato a rinforzare e tonificare le Gambe, l'Addome e i Glutei, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.

ORARIO DEL CORSO:

MARTEDI': 19:00 - 19:50

GIOCOMOTRICITÀPER BAMBINI

Per bambini da 3 a 6 anni.

ORARIO DEL CORSO:

GIOVEDI': 16:30 - 18:30



POWER YOGA

Il Power Yoga è un’attività che include tutti i principi base dello Yoga tradizionale e li armonizza con quelli della ginnastica moderna, per cui è un’attività dinamica che ai benefici della mente e dei muscoli offerti dallo Yoga tradizionale, aggiunge i benefici dell’allenamento cardiovascolare.

ORARIO DEL CORSO:

MARTEDI': 13:00 - 13:50

TONIFICAZIONE

ORARIO DEL CORSO:

LUNEDI': 12:00 - 12:50

VENERDI': 12:00  - 12:50

ZUNGA

Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza ritmi e movimenti della musica caraibica latina e commerciale, unita al lavoro di tonificazione di gambe, addominali e glutei.

ORARIO DEL CORSO:

LUNEDI': 13:00 - 13:50

MERCOLEDI'': 13:00  - 13:50



KRAV MAGA

Metodo di difesa che ha l'obbiettivo di valorizzare le qualità fisiche e mentali trasmettendo conoscenze utili e a volte vitali in situazioni di pericolo

ORARIO DEL CORSO: